潘勝章 2019/11/24 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

恭喜破PB

全馬 | 03:57:28 | 05:37/km | 第26馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:57:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+00'48")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:27'16"

15 km

(01:24'02")

00:28'42" (+01'26")

00:56'52" (+01'32")

20 km

(01:52'12")

00:28'10" (+00'54")

25 km

(02:20'35")

00:28'23" (+01'07")

00:57'59" (+02'39")

30 km

(02:50'11")

00:29'36" (+02'20")

35 km

(03:19'00")

00:28'49" (+01'33")

00:56'53" (+01'33")

40 km

(03:47'04")

00:28'04" (+00'48")

Finish

(03:57:28)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 2288 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'07")

1000 / 1000

05'29"

(11'42")

05'29" (+00'23")

1000 / 2000

05'26"

(17'08")

05'26" (+00'20")

1000 / 3000

05'28"

(22'37")

05'28" (+00'22")

1000 / 4000

05'26"

(28'04")

05'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

高雄

潘勝章

留言

好開心，破PB

賽前宣言: 加油

賽後評分: 拼命的跑，沒啥吃
給 5 星

11月累積里程 : 310.00 km

母子鱷魚小藍阿三累積 : 777.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vivien Wu, 吉哥和其他 10 人說推

留言

觀看另 7 則留言

吉哥厲害

2019-11-27 18:56 ·

1 個人推

Vivien Wu 午安, 恭喜破PB 高速完賽!
୧༼✿ ͡◕ д ◕͡ ༽୨

2019-11-28 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'29"	00:11'42"
3	05'27"	00:17'09"
4	05'29"	00:22'38"
5	05'26"	00:28'04"
6	05'40"	00:33'44"
7	05'21"	00:39'05"
8	05'31"	00:44'36"
9	05'18"	00:49'54"
10	05'26"	00:55'20"
11	05'27"	01:00'47"
12	06'04"	01:06'51"
13	05'34"	01:12'25"
14	05'33"	01:17'58"
15	06'04"	01:24'02"
16	05'29"	01:29'31"
17	05'34"	01:35'05"
18	06'01"	01:41'06"
19	05'34"	01:46'40"
20	05'32"	01:52'12"
21	06'07"	01:58'19"
22	05'28"	02:03'47"
23	05'41"	02:09'28"
24	05'37"	02:15'05"
25	05'30"	02:20'35"
26	06'45"	02:27'20"
27	05'36"	02:32'56"
28	06'33"	02:39'29"
29	05'24"	02:44'53"
30	05'18"	02:50'11"
31	05'54"	02:56'05"
32	05'23"	03:01'28"
33	05'24"	03:06'52"
34	06'29"	03:13'21"
35	05'39"	03:19'00"
36	05'37"	03:24'37"
37	05'27"	03:30'04"
38	05'44"	03:35'48"
39	05'33"	03:41'21"
40	05'43"	03:47'04"
41	05'08"	03:52'12"
42	05'06"	03:57'18"
42.0	08'36"	03:57'29"