George Shieh 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
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全馬 | 04:59:17 | 07:02/km | 第2馬

2019 第六屆南投馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:29'07" (+02'35")

15 km

(01:27'45")

00:32'06" (+05'34")

01:04'33" (+08'54")

20 km

(02:00'12")

00:32'27" (+05'55")

25 km

(02:32'53")

00:32'41" (+06'09")

01:06'58" (+11'19")

30 km

(03:07'10")

00:34'17" (+07'45")

35 km

(03:47'37")

00:40'27" (+13'55")

01:34'52" (+39'13")

40 km

(04:42'02")

00:54'25" (+27'53")

Finish

(04:59:17)

日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 387 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 2421 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

新竹

George Shieh

·

新竹

George Shieh

·

新竹

George Shieh

·

新竹

George Shieh

·

賽前宣言: 應該是初馬。

賽後評分: 我喜歡賽後補給。
給 5 星

11月累積里程 : 142.06 km

HOKA Clifton 5(黃) 累積 : 715.8 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 5 years ago

AnChing Yang, Chun-Jan Liao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'18"	00:10'33"
3	05'38"	00:16'11"
4	05'13"	00:21'24"
5	05'08"	00:26'32"
6	06'44"	00:33'16"
7	05'03"	00:38'19"
8	05'26"	00:43'45"
9	05'50"	00:49'35"
10	06'04"	00:55'39"
11	06'04"	01:01'43"
12	06'47"	01:08'30"
13	06'59"	01:15'29"
14	05'54"	01:21'23"
15	06'22"	01:27'45"
16	06'15"	01:34'00"
17	06'07"	01:40'07"
18	07'05"	01:47'12"
19	06'34"	01:53'46"
20	06'26"	02:00'12"
21	06'25"	02:06'37"
22	06'12"	02:12'49"
23	07'19"	02:20'08"
24	06'39"	02:26'47"
25	06'06"	02:32'53"
26	06'30"	02:39'23"
27	06'27"	02:45'50"
28	06'56"	02:52'46"
29	06'58"	02:59'44"
30	07'26"	03:07'10"
31	07'22"	03:14'32"
32	08'31"	03:23'03"
33	07'54"	03:30'57"
34	07'20"	03:38'17"
35	09'20"	03:47'37"
36	09'13"	03:56'50"
37	09'50"	04:06'40"
38	12'43"	04:19'23"
39	10'40"	04:30'03"
40	11'59"	04:42'02"
41	06'57"	04:48'59"
42	06'49"	04:55'48"
42.1	29'27"	04:58'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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