王耀堂 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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全馬 | 04:08:41 | 05:53/km | 第17馬

臺東2019成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:08:41
總名次	- / -
分組名次	11 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:27'23" (+01'20")

15 km

(01:20'45")

00:27'19" (+01'16")

00:55'57" (+02'31")

20 km

(01:49'23")

00:28'38" (+02'35")

25 km

(02:20'20")

00:30'57" (+04'54")

01:02'19" (+08'53")

30 km

(02:51'42")

00:31'22" (+05'19")

35 km

(03:23'51")

00:32'09" (+06'06")

01:05'44" (+12'18")

40 km

(03:57'26")

00:33'35" (+07'32")

Finish

(04:08:41)

日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 201 m - 地點: 成功鎮 - 天氣: 多雲有雨 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

賽後評分: 賽道很硬上下起伏多有些很大~補給中規中矩很足夠~活動人員也很盡責
給 5 星

11月累積里程 : 238.97 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林宏, 愛戀鐵修和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Deana 恭喜🎊

2019-11-24 22:16 ·

俊和（跑後山）恭喜耀堂兄漂亮完賽，晚安~

2019-11-24 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'15"	00:20'51"
5	05'12"	00:26'03"
6	05'34"	00:31'37"
7	05'16"	00:36'53"
8	05'34"	00:42'27"
9	05'29"	00:47'56"
10	05'30"	00:53'26"
11	05'25"	00:58'51"
12	05'24"	01:04'15"
13	05'29"	01:09'44"
14	05'19"	01:15'03"
15	05'42"	01:20'45"
16	05'42"	01:26'27"
17	05'48"	01:32'15"
18	05'50"	01:38'05"
19	05'40"	01:43'45"
20	05'38"	01:49'23"
21	05'50"	01:55'13"
22	06'33"	02:01'46"
23	05'54"	02:07'40"
24	06'24"	02:14'04"
25	06'16"	02:20'20"
26	06'15"	02:26'35"
27	06'25"	02:33'00"
28	06'05"	02:39'05"
29	06'26"	02:45'31"
30	06'11"	02:51'42"
31	06'07"	02:57'49"
32	06'33"	03:04'22"
33	06'23"	03:10'45"
34	06'47"	03:17'32"
35	06'19"	03:23'51"
36	06'40"	03:30'31"
37	06'53"	03:37'24"
38	06'30"	03:43'54"
39	06'41"	03:50'35"
40	06'51"	03:57'26"
41	05'38"	04:03'04"
41.9	05'33"	04:08'03"

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