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 |  全馬 | 04:45:30 | 06:45/km | 第44馬
日期: 2019-11-23 06:05 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2515 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
備戰百K，以賽代訓第7連馬，不拼速度，練耐力。前半馬2hr，後半馬燥熱，開啟啤酒輕鬆模式。結果啤酒太少，喝不爽，揪跑友下午茶金色三麥喝飽飽。 賽前宣言: 樂跑 賽後評分: 拉筋機不錯 給 4 星 
11月累積里程 : 241.36 km  瑞士ON 流星雲 熱帶橙 累積 : 797.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago
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