10.0 km | 00:42:32 | 04:15/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-16 |
| 成績 | 00:42:32 |
| 總名次 | 17 / 1401 |
| 分組名次 | 7 / 646 |
| 平均速度 | 04:15/km |
日期: 2019-11-24 20:02 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
自主10k跑步訓練，運動流汗的感覺真棒，看到跑友們都有進步成長覺得很高興，而自己還要多加訓練才行。
賽後評分: 繼續努力
給 5 星 
11月累積里程 :
22.02 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'13" | 00:08'28" |
| 3 | 04'16" | 00:12'44" |
| 4 | 04'15" | 00:16'59" |
| 5 | 04'18" | 00:21'17" |
| 6 | 04'16" | 00:25'33" |
| 7 | 04'16" | 00:29'49" |
| 8 | 04'19" | 00:34'08" |
| 9 | 04'15" | 00:38'23" |
| 10 | 04'07" | 00:42'30" |
| 10.0 | 03'11" | 00:42'32" |
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