jay是跑者 2019/11/24 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

全馬 | 03:01:28 | 04:16/km | 第47馬

2019 第六屆南投馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:01:28
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

官方證書

jay是跑者

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'43")

00:20'43" (+00'21")

00:42'40" (+00'33")

10 km

(00:42'40")

00:21'57" (+01'35")

15 km

(01:04'36")

00:21'56" (+01'34")

00:43'55" (+01'48")

20 km

(01:26'35")

00:21'59" (+01'37")

25 km

(01:48'20")

00:21'45" (+01'23")

00:42'07"

30 km

(02:08'42")

00:20'22"

35 km

(02:30'49")

00:22'07" (+01'45")

00:43'55" (+01'48")

40 km

(02:52'37")

00:21'48" (+01'26")

Finish

(03:01:28)

日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 829 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 好 - 卡路里: 3138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

新北市

jay是跑者

Archong 和 Tim Yu 說推

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jay是跑者

半馬女總三

Tim Yu 說推

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jay是跑者

好久不見的小源哥,依舊神速

Tim Yu 說推

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jay是跑者

國內馬拉松保持者頒獎合照

Tim Yu 說推

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原本預定420跑到底,跑著跑著就變總三

賽後評分: 很棒的賽事,值得參加
給 4 星

11月累積里程 : 508.95 km

HOKA ONE ONE Carbon X HO1102886WDBL 累積 : 2294.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

JCY, 老溫和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

鐵腿J弟恭喜Jay哥總三，依舊是猛到不像話...

2019-11-26 18:52 ·

1 個人推

李思思恭喜總三完賽

2019-11-28 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'05"	00:08'10"
3	04'10"	00:12'20"
4	04'10"	00:16'30"
5	04'13"	00:20'43"
6	04'21"	00:25'04"
7	04'18"	00:29'22"
8	04'14"	00:33'36"
9	04'26"	00:38'02"
10	04'38"	00:42'40"
11	04'32"	00:47'12"
12	04'44"	00:51'56"
13	04'15"	00:56'11"
14	04'10"	01:00'21"
15	04'15"	01:04'36"
16	04'44"	01:09'20"
17	04'32"	01:13'52"
18	04'18"	01:18'10"
19	04'13"	01:22'23"
20	04'12"	01:26'35"
21	04'17"	01:30'52"
22	04'21"	01:35'13"
23	04'29"	01:39'42"
24	04'36"	01:44'18"
25	04'02"	01:48'20"
26	03'57"	01:52'17"
27	04'03"	01:56'20"
28	04'02"	02:00'22"
29	04'13"	02:04'35"
30	04'07"	02:08'42"
31	04'20"	02:13'02"
32	04'29"	02:17'31"
33	04'48"	02:22'19"
34	04'09"	02:26'28"
35	04'21"	02:30'49"
36	04'17"	02:35'06"
37	04'15"	02:39'21"
38	04'23"	02:43'44"
39	04'23"	02:48'07"
40	04'30"	02:52'37"
41	04'17"	02:56'54"
42	04'20"	03:01'14"
42.1	34'28"	03:05'51"