Paking Kuo 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:29:51 | 23:26/km

日期: 2019-11-24 17:08 - 平均心率: 89 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 2374 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 24'30" / 19'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'38"

(24'38")

24'36"

1001 / 1001

75 / 53

2

05'13"

(29'51")

19'10"

272 / 1273

96 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.66 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'30"	00:24'30"
1.3	19'34"	00:29'51"

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