扣扣馬楊漢銘 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

扣扣馬楊漢銘

16.1 km | 01:24:39 | 05:15/km

日期: 2019-11-26 03:15 - 地點: 叭叭造 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 04'50" / 05'01" / 05'07" / 05'08" / 05'06" / 05'09" / 05'02" / 05'09" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 05'38" / 05'21" / 05'26" / 05'25" / 05'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'46"

1013 / 1013

2

05'06"

(09'56")

05'04" (+00'18")

1004 / 2018

3

05'07"

(15'03")

05'05" (+00'19")

1005 / 3024

4

05'08"

(20'11")

05'05" (+00'19")

1007 / 4031

5

05'08"

(25'19")

05'07" (+00'21")

1001 / 5033

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

有夠累……

11月累積里程 : 266.05 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

洪嘉煌一哥，運動愉快！

2019-11-26 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
3	05'07"	00:14'58"
4	05'08"	00:20'06"
5	05'06"	00:25'12"
6	05'09"	00:30'21"
7	05'02"	00:35'23"
8	05'09"	00:40'32"
9	05'11"	00:45'43"
10	05'09"	00:50'52"
11	05'04"	00:55'56"
12	05'38"	01:01'34"
13	05'21"	01:06'55"
14	05'26"	01:12'21"
15	05'25"	01:17'46"
16	05'40"	01:23'26"
16.2	04'20"	01:24'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km