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 |  半馬 | 02:11:00 | 06:12/km | 第23半馬
日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 1367 Cal  台中Griffey Chang  ·  留言 台中Griffey Chang  · 留言 台中Griffey Chang  · 留言 台中Griffey Chang  · 留言 由於阿嬤住院，這2週都過著家>公司>醫院的生活，🏃跑步也沒啥動起來，今天也是起個大早，一個人驅車緩緩駛向前政府的大本營，想說近月來跑步也有一搭沒一搭的，能完賽就好👌，在慢慢找回對跑步的熱情，起跑後都保持在515-530配速，邊跑邊吃（有上次喝過頭經驗後，不敢喝多），想說這樣下去有機會再度破2耶，沒想到10-17K就是跑山的開始，雖不是很陡，但是要跑山的朋友也知道，久了也是會比平常一般跑步需耗費更多體力及呼吸量，配速也瞬間掉落到610-0700，跑步這東西，有練有跑量出來，什麼都好說，是很現實的，不會說你跑那麼多場了，跑量和腳力都會一直存在，在跑山那段，我也遇到了4位跑友，哈哈哈，看得出來大家都很喘，有些忘了合照，折返後又漸漸的將配速配回515-545，一路奔回終點，這場賽事不錯，交管👍，有機會明年在來🏃... 賽前宣言: 衝啊 賽後評分: 跑起來 給 4 星  11月累積里程 : 136.39 km  Mizuno wave emperor 3E皇速（橘/黑） 累積 : 1522.8 kmAndroid 手動上傳 | 5 years ago · 留言 | ||||||||||||
