Winson Chen 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:43:56 | 04:23/km

日期: 2019-11-28 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'29" / 05'35" / 04'26" / 04'16" / 04'07" / 04'15" / 04'10" / 04'06" / 04'09" / 04'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'04"

(23'04")

04'36" (+00'27")

5000 / 5000

2

20'49"

(43'54")

04'09"

5000 / 10000

3

00'02"

(43'56")

04'38" (+00'29")

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

alan, ShengAn Chou 和其他 8 人說推

·

蔡秉軒好棒的速度👍

2019-11-29 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'35"	00:11'04"
3	04'26"	00:15'30"
4	04'16"	00:19'46"
5	04'07"	00:23'53"
6	04'15"	00:28'08"
7	04'10"	00:32'18"
8	04'06"	00:36'24"
9	04'09"	00:40'33"
10	04'10"	00:44'43"
10.0	03'55"	00:44'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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