Pei Ling Lin 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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2.0 km | 00:14:50 | 07:20/km

日期: 2019-11-30 05:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 07'22" / 07'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'41")

07'18"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'50")

06'44"

21 / 2021

為了明天的南迴全馬試新鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.92 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

A-Lin Lo, Chin Tien Chan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'19"	00:14'41"
2.0	06'52"	00:14'50"

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