Kent Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Chen 新竹
ID 315306

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半馬 | 02:18:34 | 06:34/km | 第7半馬

2019 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:30'16" (+00'19")

15 km

(01:35'29")

00:35'16" (+05'19")

01:10'18" (+10'05")

20 km

(02:10'31")

00:35'02" (+05'05")

Finish

(02:18:34)

日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'19")

05'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'15")

05'56" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'24")

06'08" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'31"

(29'56")

06'31" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線、交管不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kaosun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'50"	00:11'20"
3	05'56"	00:17'16"
4	06'09"	00:23'25"
5	06'32"	00:29'57"
6	06'25"	00:36'22"
7	06'04"	00:42'26"
8	05'57"	00:48'23"
9	05'54"	00:54'17"
10	05'56"	01:00'13"
11	06'22"	01:06'35"
12	06'30"	01:13'05"
13	08'25"	01:21'30"
14	06'47"	01:28'17"
15	07'12"	01:35'29"
16	06'30"	01:41'59"
17	06'36"	01:48'35"
18	07'36"	01:56'11"
19	06'56"	02:03'07"
20	07'24"	02:10'31"
21	06'51"	02:17'22"
21.2	06'17"	02:18'35"

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