Shelley Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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12.0 km | 01:09:24 | 05:47/km

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:09:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2019-12-01 08:30 - 平均心率: 189 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'27")

06'20" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'16")

06'48" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'15")

06'59" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'06"

(34'22")

07'06" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

·

賽後評分: 下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.85 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, Liang 和其他 8 人說推

·

Apo 恭喜完跑~
精彩的速度~~~

2019-12-01 14:54 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽

2019-12-01 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'20"	00:13'26"
3	06'49"	00:20'15"
4	06'59"	00:27'14"
5	07'07"	00:34'21"
6	07'26"	00:41'47"
7	05'38"	00:47'25"
8	05'52"	00:53'17"
9	06'07"	00:59'24"
10	05'45"	01:05'09"
10.7	05'39"	01:09'23"

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