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    HONG JIN-YONG 新北市
    ID 13947
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HONG JIN-YONG
    恭喜破PB
    半馬 | 01:49:21 | 05:10/km | 第30半馬
    慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績01:49:21
    總名次168 / 2168
    分組名次31 / 351
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    		00:29'28" (+21'04")01:23'15"
    10 km(01:23'15")
    		00:53'47" (+45'23")
    15 km(01:31'39")
    		00:08'24"00:00'00"
    Finish(01:49:21)

    日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 234 m - 地點: 台東達仁鄉安朔村 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'18")
    		05'23" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'03"  (17'21")
    		06'03" (+01'14")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'23")
    		06'02" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'02"  (29'26")
    		06'02" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (35'41")
    		06'14" (+01'25")1000 / 6000
    7
    06'16"  (41'57")
    		06'16" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'38"  (48'36")
    		06'38" (+01'49")1000 / 8000
    9
    06'39"  (55'16")
    		06'39" (+01'50")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:01'54")
    		06'38" (+01'49")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:08'32")
    		06'37" (+01'48")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:15'06")
    		06'34" (+01'45")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:21'28")
    		06'21" (+01'32")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:26'44")
    		05'16" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:31'38")
    		04'53" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:36'32")
    		04'54" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:41'35")
    		05'03" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:46'25")
    		04'49"1000 / 18000
    19
    02'56"  (01:49'21")
    		04'42" 623 / 18623
    新北市
    HONG JIN-YONG
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    新北市
    HONG JIN-YONG
    · 留言
    新北市
    HONG JIN-YONG
    · 留言

    全馬是半馬路線跑兩趟，太無聊！所以改報半馬！

    賽後評分: 補給及寄物評價不良
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.28 km 母子鱷魚Y拖 40紅 累積 : 21.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鍾泅利, 王裕彬 和其他 8 人說推
    · 留言
    王裕彬 恭喜完賽
    2019-12-02 22:07 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'26"00:11'19"
    306'03"00:17'22"
    406'03"00:23'25"
    506'03"00:29'28"
    628'57"00:58'25"
    700'01"00:58'26"
    800'03"00:58'29"
    900'05"00:58'34"
    1024'41"01:23'15"
    1100'02"01:23'17"
    1200'03"01:23'20"
    1300'02"01:23'22"
    1403'24"01:26'46"
    1504'53"01:31'39"
    1604'55"01:36'34"
    1705'03"01:41'37"
    1804'50"01:46'27"
    18.604'42"01:49'23"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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