張廷榮 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張廷榮台東
ID 467189

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12.0 km | 01:20:08 | 06:40/km

慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:20:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2019-12-01 08:30 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 19454 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'27"

(08'27")

08'25" (+03'34")

1003 / 1003

242 / 48

2

07'41"

(16'08")

07'38" (+02'47")

1006 / 2009

242 / 53

3

09'00"

(25'08")

09'00" (+04'09")

998 / 3007

244 / 45

4

07'40"

(32'48")

07'39" (+02'48")

1002 / 4009

244 / 53

5

07'55"

(40'43")

07'59" (+03'08")

991 / 5000

243 / 51

展開計圈分析

台東

張廷榮

·

賽後評分: 第一次跟那麼多人一起跑步🏃‍♀️！好感動😹
給 5 星

12月累積里程 : 10.82 km

New Blance 1400 累積 : 10.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

林俊德, 蔡小偉和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡小偉再來找下一場了嗎哈哈

2019-12-01 17:06 ·

1 個人推

張廷榮復健一個月先^o^

2019-12-01 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'41"	00:16'08"
3	09'00"	00:25'08"
4	07'34"	00:32'42"
5	08'01"	00:40'43"
6	13'41"	00:54'24"
7	04'52"	00:59'16"
8	05'13"	01:04'29"
9	05'07"	01:09'36"
10	05'34"	01:15'10"
10.8	06'03"	01:20'08"

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