恭喜破PB
半馬 | 01:55:18 | 05:27/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-01 |
| 成績 | 01:55:18 |
| 總名次 | 245 / 2168 |
| 分組名次 | 49 / 386 |
| 平均速度 | 05:27/km |
張維仁
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'37" | 01:50'09" |
| 01:18'32" (+46'55") |
|
日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 784 m - 地點: 台九線 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 19970 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+05'58") | 1009 / 1009 | 176 / 90 |
| 2 | | 06'11" (+05'55") | 1004 / 2014 | 174 / 92 |
| 3 | | 06'10" (+05'54") | 1003 / 3018 | 173 / 93 |
| 4 | | 06'21" (+06'05") | 1003 / 4021 | 172 / 90 |
| 5 | | 06'31" (+06'15") | 1001 / 5023 | 172 / 89 |
| 6 | | 06'11" (+05'55") | 4927 / 9950 | 173 / 92 |
| 7 | | 00'16" | 1003 / 10954 | 176 / 2007 |
| 8 | | 05'28" (+05'12") | 4528 / 15482 | 172 / 106 |
| 9 | | 02'22" (+02'06") | 1000 / 16483 | 172 / 243 |
| 10 | | 05'08" (+04'52") | 1006 / 17489 | 172 / 113 |
| 11 | | 05'08" (+04'52") | 1000 / 18489 | 172 / 112 |
| 12 | | 05'24" (+05'08") | 1006 / 19496 | 172 / 107 |
| 13 | | 05'13" (+04'57") | 1004 / 20501 | 173 / 110 |
| 14 | | 04'58" (+04'42") | 940 / 21441 | 174 / 115 |
賽後評分: 只有一次的路跑。當天原本飄雨，後來雨勢加大，都濕了! 21K中有9K在隧道裡。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.80 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
750.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'17" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 06'23" | 00:25'05" |
| 5 | 06'32" | 00:31'37" |
| 6 | 57'37" | 01:29'14" |
| 7 | 05'04" | 01:34'18" |
| 8 | 05'12" | 01:39'30" |
| 9 | 05'24" | 01:44'54" |
| 10 | 05'15" | 01:50'09" |
| 11 | 05'04" | 01:55'13" |
| 20.0 | 00'00" | 01:55'18" |
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