Winson Chen 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.1 km | 00:31:11 | 05:07/km

日期: 2019-12-02 19:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'12" / 05'03" / 05'07" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'40"

(25'40")

05'08"

5000 / 5000

2

05'31"

(31'11")

05'07"

1077 / 6077

彰化

Winson Chen

·

只有冷而已 ...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.38 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, 李崧豪和其他 8 人說推

·

Tsung Jen Wu 高雄溫度剛剛好

2019-12-02 23:28 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-12-03 08:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	05'07"	00:15'25"
4	05'12"	00:20'37"
5	05'03"	00:25'40"
6	05'07"	00:30'47"
6.1	05'24"	00:31'12"

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