Yvonne Huang 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Huang 台北市
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5.0 km | 00:25:59 | 05:11/km

日期: 2019-12-03 06:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'12" / 05'25" / 04'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'34" (+00'42")

938 / 938

2

05'26"

(10'40")

05'11" (+00'19")

1047 / 1986

3

05'26"

(16'06")

05'13" (+00'21")

1041 / 3027

4

04'45"

(20'51")

05'05" (+00'13")

935 / 3962

5

04'34"

(25'25")

04'52"

937 / 4900

6

00'33"

(25'59")

04'57" (+00'05")

113 / 5014

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Yvonne Huang

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不畏棉被召喚的勇者們！
早安🌞今天的美好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡忠豪, 枝欽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'25"	00:21'27"
5	04'48"	00:26'15"
5.0	04'43"	00:26'19"

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