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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    3.6 km | 00:17:05 | 04:45/km
    日期: 2019-12-03 17:18 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 48% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 04'49" / 03'21" / 04'30" / 03'36" / 00'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'46" (+01'09")992 / 992
    2
    04'44"  (09'28")
    		03'37"1306 / 2298
    3
    04'38"  (14'06")
    		04'36" (+00'59")1006 / 3305
    4
    02'43"  (16'49")
    		03'21" 809 / 4114
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    等阿妞加減跑跑步吧！

    12月累積里程 : 300.36 km 母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖 累積 : 1800.4 km
    Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago
    李成國, 徐世宗 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張炳麟 宗文兄晚安 跑步愉快!
    2019-12-03 17:54 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！運動愉快！
    天冷，注意保暖喔！
    2019-12-03 18:01 ·
     1 個人推
    張家瑋 晚安，運動愉快
    2019-12-03 18:28 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-12-03 18:34 ·
     1 個人推
    咖啡茵 把握時間運動喔！很讚👍

    謝謝宗文鼓勵
    聽音樂+跑步很是放鬆的時刻～～
    呵～當然我是不追求速度的隨意跑，才能這樣聽音樂慢慢跑

    天冷了，外出多加件外套喔！
    2019-12-03 19:50 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快！
    2019-12-03 20:00 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥,晚安,天氣冷注意保暖,運動愉快
    2019-12-03 20:32 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安飆速快樂喔~
    2019-12-03 20:34 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄晚安，小跑愉快
    2019-12-03 21:03 ·
     1 個人推
    阿益 文大晚安
    2019-12-03 21:47 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄晚安，運動愉快~
    2019-12-03 21:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙夜跑愉快😊
    天冷要注意保暖喔。
    2019-12-03 21:54 ·
     1 個人推
    Water man 文哥晚安，飆速愉快。3分速超速啦~~
    2019-12-03 22:27 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~晚安
    2019-12-04 00:48 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快
    2019-12-04 08:53 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    203'21"00:08'10"
    304'30"00:12'40"
    403'36"00:16'16"
    3.9-3'-50"00:16'49"

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