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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    4.2 km | 00:29:14 | 07:00/km
    日期: 2019-12-04 07:43 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 149
    Pace: 07'04" / 05'53" / 05'46" / 06'25" / 21'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'03" (+01'20")1001 / 1001
    2
    07'18"  (14'22")
    		05'57" (+00'14")1226 / 2228
    3
    06'52"  (21'14")
    		05'43"1201 / 3429
    4
    06'16"  (27'30")
    		06'18" (+00'35")993 / 4422
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    今公司停電休假
    同事說要聚餐走走
    等待時間加減動一下吧！

    12月累積里程 : 300.36 km
    Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago
    李成國, 鍾運華 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    曾4＋ 文哥早👍👍
    2019-12-04 08:24 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，運動👍
    2019-12-04 08:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-12-04 08:43 ·
     1 個人推
    張晃銘 早安 文哥
    2019-12-04 08:44 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快😊
    2019-12-04 09:24 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄早安 運動愉快!
    2019-12-04 09:27 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄好，跑步開心
    2019-12-04 09:45 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-12-04 09:49 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄早安，停電...呃…晨跑愉快~
    2019-12-04 10:20 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄真會利用時間運動！
    2019-12-04 11:09 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥午安，最近蹠骨痛停跑^^″
    2019-12-04 12:25 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-12-04 13:12 ·
     1 個人推
    咖啡茵 宗文午安
    呵! 謝謝鼓勵與讚美
    難得"遇到"可以請大家吃午餐...就給他霸氣一下 ~
    哈! 我同事真的很內疚....
    2019-12-04 13:32 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-12-04 16:54 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安愉快
    聚餐愉快
    運動跑跑順心
    2019-12-04 19:54 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    205'53"00:12'57"
    305'46"00:18'43"
    406'25"00:25'08"
    4.507'48"00:28'51"

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