張韶祐 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.4 km | 00:25:48 | 04:45/km

日期: 2019-12-04 16:09 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'45" / 04'57" / 04'23" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'04")

04'58" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'49")

04'44" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'46")

04'57" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'23"

(24'09")

04'23"

1000 / 5000

6

01'38"

(25'48")

03'56"

416 / 5416

12月累積里程 : 153.87 km

母子鱷魚-跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠-41 累積 : 412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

於菌頡, C.C. Tai 和其他 13 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-04 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'45"	00:14'49"
4	04'57"	00:19'46"
5	04'23"	00:24'09"
5.4	03'57"	00:25'48"

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