Yvonne Huang 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Huang 台北市
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6.0 km | 00:31:21 | 05:13/km

日期: 2019-12-05 05:50 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'33" / 05'04" / 05'03" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'30" (+00'28")

946 / 946

2

04'54"

(10'06")

05'08" (+00'06")

951 / 1898

3

04'50"

(14'56")

05'02"

958 / 2856

4

04'57"

(19'53")

05'12" (+00'10")

950 / 3806

5

05'03"

(24'56")

05'16" (+00'14")

956 / 4762

展開計圈分析

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Yvonne Huang

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風雨中奔跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡忠豪, 枝欽和其他 4 人說推

·

Stanley Huang(阿德) 太棒了

2019-12-05 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'04"	00:10'37"
3	05'03"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	05'14"	00:26'15"
6	05'05"	00:31'20"
6.0	03'22"	00:31'21"

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朋友動態

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