7.1 km | 00:42:53 | 06:01/km日期: 2019-12-07 17:33 - 天氣: windy & bloody cold - 平均心率: 153 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'02" / 06'07" / 05'57" / 05'52" / 06'01" / 07'04" / 06'24" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+02'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+02'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'14" | 3 / 5003 |
| 7 | | 08'55" (+05'41") | 15 / 5019 |
| 8 | | 04'36" (+01'22") | 400 / 5419 |
| 9 | | 09'31" (+06'17") | 106 / 5526 |
| 10 | | 04'24" (+01'10") | 400 / 5926 |
| 11 | | 11'35" (+08'21") | 88 / 6014 |
| 12 | | 04'37" (+01'23") | 400 / 6414 |
| 13 | | 10'29" (+07'15") | 143 / 6557 |
| 14 | | 06'48" (+03'34") | 549 / 7107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.73 km 
Ascis GEL-DS Trainer 23 累積 :
1040.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'07" | 00:12'09" |
| 3 | 05'57" | 00:18'06" |
| 4 | 05'52" | 00:23'58" |
| 5 | 06'01" | 00:29'59" |
| 6 | 07'04" | 00:37'03" |
| 7 | 06'24" | 00:43'27" |
| 7.1 | 08'20" | 00:44'21" |
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