蔡明儒 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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206.0 km | 00:37:40 | 00:10/km | 第3馬

2019 BMW Hood to Coast 臺灣賽

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:37:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:00'00"

Finish

(00:37:40)

日期: 2019-12-07 18:26 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'02")

05'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'03")

05'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'53")

04'50"

1000 / 4000

5

05'08"

(25'02")

05'08" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

蔡明儒

·

賽前宣言: 第一次參加希望不要當豬隊友，平安完賽！

賽後評分: 天氣好冷
給 4 星

12月累積里程 : 338.74 km

亞瑟士虎走6橘累積 : 767.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 陸劍虹和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮恭喜完賽，漂亮，加油

2019-12-08 14:39 ·

1 個人推

徹恭喜完賽，厲害👍

2019-12-08 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'05"	00:10'05"
3	05'01"	00:15'06"
4	04'51"	00:19'57"
5	05'09"	00:25'06"
6	04'55"	00:30'01"
7	04'55"	00:34'56"
7.6	04'49"	00:37'43"

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