半馬 | 02:07:25 | 06:02/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-08 |
| 成績 | 02:07:25 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:02/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'23" (+00'12") | 00:54'34" |
| 00:27'11" |
| 00:33'08" (+05'57") | 01:07'29" (+12'55") |
| 00:34'21" (+07'10") |
|
日期: 2019-12-08 06:12 - 卡路里: 1383 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'29") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'19" (+00'29") | 994 / 1995 |
| 3 | | 05'08" (+00'18") | 1008 / 3003 |
| 4 | | 05'29" (+00'39") | 995 / 3999 |
| 5 | | 05'02" (+00'12") | 993 / 4993 |
| 6 | | 04'50" | 1013 / 6007 |
| 7 | | 05'36" (+00'46") | 1029 / 7037 |
| 8 | | 05'28" (+00'38") | 991 / 8028 |
| 9 | | 05'30" (+00'40") | 1002 / 9031 |
| 10 | | 05'45" (+00'55") | 1012 / 10043 |
| 11 | | 05'51" (+01'01") | 994 / 11038 |
| 12 | | 06'27" (+01'37") | 1004 / 12042 |
| 13 | | 07'14" (+02'24") | 1001 / 13044 |
| 14 | | 06'58" (+02'08") | 995 / 14040 |
| 15 | | 06'38" (+01'48") | 1013 / 15054 |
| 16 | | 07'29" (+02'39") | 997 / 16051 |
| 17 | | 07'47" (+02'57") | 998 / 17049 |
| 18 | | 06'31" (+01'41") | 1007 / 18057 |
| 19 | | 06'14" (+01'24") | 994 / 19052 |
| 20 | | 06'15" (+01'25") | 1004 / 20056 |
| 21 | | 05'47" (+00'57") | 813 / 20869 |
在身體狀況不好的情況下
勉強以6分速完賽即可
雖然折返回程遇上大逆風
又邊跑邊走的撐著
幸好遇上一個馬尾妹
讓我可以跟著跑到終點
賽前宣言: 期許自己在破自己的PB
當然無傷完賽是重點
加油
賽後評分: 補給不錯
路線尚可
給 4 星 
12月累積里程 :
35.09 km 
asics GLE-NIMBUS 20 累積 :
693.1 kmAndroid - samsung SM-N9208 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'23" | 00:11'43" |
| 3 | 05'06" | 00:16'49" |
| 4 | 05'35" | 00:22'24" |
| 5 | 04'59" | 00:27'23" |
| 6 | 04'50" | 00:32'13" |
| 7 | 05'36" | 00:37'49" |
| 8 | 05'31" | 00:43'20" |
| 9 | 05'26" | 00:48'46" |
| 10 | 05'48" | 00:54'34" |
| 11 | 05'50" | 01:00'24" |
| 12 | 06'23" | 01:06'47" |
| 13 | 07'22" | 01:14'09" |
| 14 | 06'57" | 01:21'06" |
| 15 | 06'36" | 01:27'42" |
| 16 | 07'28" | 01:35'10" |
| 17 | 07'49" | 01:42'59" |
| 18 | 06'35" | 01:49'34" |
| 19 | 06'12" | 01:55'46" |
| 20 | 06'17" | 02:02'03" |
| 20.9 | 05'44" | 02:07'03" |
留言 
展開計圈分析
