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    碧玉多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉多練 
    10.0 km | 00:55:56 | 05:35/km
    2019 桃園市大觀盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績00:55:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km
    日期: 2019-12-08 06:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'35")
    		05'12" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'40")
    		05'05"1000 / 3000
    4
    05'44"  (21'25")
    		05'44" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'48"  (27'14")
    		05'48" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'38")
    		05'24" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'43"  (38'22")
    		05'43" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'45"  (44'07")
    		05'45" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'38"  (49'45")
    		05'38" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'38"  (55'24")
    		05'38" (+00'33")1000 / 10000
    桃園
    碧玉多練
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    碧玉多練
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    跑回來才9.5 就把里程湊到10k✌️

    在海邊路跑風向都很亂時逆時順
    在6～7k有一點想放棄當步兵的
    但我都對跑友喊加油打氣
    我怎麼可以停下來咧（內心戲）

    於是跟上來一路就帶我刷刷刷
    又帶我上凸台🏆🎉
    真的我又突破自己了😘

    10k成績列印完沒多久
    就聽到廣播成績有爭議
    也沒想那麼多反正都有上台
    回家才發現名次差了一名😂

    很高興遇到MW的跑友🥰😍
    建民 黃蓉姐 小勳 yoyoyo 陳皮大哥
    還有很多我沒加他們好友的跑友

    賽前宣言: 復健後的第一場賽事💪💪
    賽後評分: 往折返點的路線 都是石頭很容易扭到腳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.95 km 母子鱷魚🐊 跟上來—水藍1 累積 : 748.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    tseng, 陳向榮 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    蕭家鑛 恭喜 碧玉 分四上凸台完賽，成績怎沒去重新列印過。 👍🎉🎉🎉
    2019-12-08 12:10 ·
     1 個人推
    林明憲 太棒了
    2019-12-08 12:27 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜上凸台
    2019-12-08 12:29 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2019-12-08 12:33 ·
     1 個人推
    梁碧玉 恭喜完賽上凸台
    2019-12-08 12:35 ·
     1 個人推
    黃進發 恭喜你高速完賽分四上凸台👍👍👍
    2019-12-08 13:12 ·
     1 個人推
    建民 很高興又再賽事遇見您，上場是...今年議長盃吧?
    穿Y托雖然好跑，不過轉彎時還是得放得更慢些，我也這樣的經驗，比起穿鞋還是得更留心在地面上的狀況哦!
    2019-12-08 14:29 ·
     2 個人推
    陳皮 午安 恭喜分4高速完賽👍
    很高興認識妳,祝假日愉快
    2019-12-08 16:02 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    2019-12-08 16:53 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 太強了美人
    恭喜上凸台🎖💥🎖💥
    2019-12-08 17:26 ·
     2 個人推
    碧玉多練 謝謝大家的祝福鼓勵😘😘😘😘
    期待下次能遇見更多好友們
    2019-12-08 20:39 ·
    TestRunner 晚安~遇到MW跑友很幸運，恭喜完賽
    2019-12-08 21:06 ·
     1 個人推
    陳國成
    2019-12-08 21:08 ·
     1 個人推
    陳國成 恭喜上凸台，今天蟹肉羹有打折嗎？
    2019-12-08 21:08 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜10K快速順利完賽！並上凸台！恭喜！
    2019-12-08 22:39 ·
     1 個人推
    唐曉芳 碧玉出擊又上凸台啦🎉恭喜妳😁這場比賽直接跑在沙灘上也太酷了吧😱
    2019-12-08 22:44 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜分4亮麗完賽。
    2019-12-09 05:35 ·
     1 個人推
    咖啡茵 👏👏👏好棒的碧玉！
    一路刷刷刷！真是好樣的👍
    看到妳又突破自己了
    微笑迎向終點
    真替妳開心 😊💕☕️
    2019-12-09 08:18 ·
     2 個人推
    張鈞量 早上好! 恭喜高速完賽上凸台!!
    2019-12-10 09:47 ·
     1 個人推
    黄蓉 碧玉午安 很開心看到妳 恭喜妳高速完賽 分四上凸台 好棒棒！
    2019-12-10 12:17 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安，恭喜喔，刷刷刷.....鍋🤩🤩
    2019-12-10 12:32 ·
     1 個人推
    碧玉多練 大家午安
    你們鼓勵就是我的動力，
    有你們真好😘😘😘🙏🙏🙏
    2019-12-10 14:58 ·
    Judy 恭喜碧玉又漂亮上凸台啦！
    2019-12-11 15:38 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜碧玉MM大觀Run 飆速10K上凸……撒花，撒花，撒花~🎉🎉🎉
    2019-12-12 21:22 ·
     1 個人推
    徐福彬 厲害，恭喜凸台成功，跑的真快。
    2019-12-18 15:36 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-12-22 16:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'13"00:10'26"
    305'06"00:15'32"
    405'45"00:21'17"
    505'49"00:27'06"
    605'24"00:32'30"
    705'43"00:38'13"
    805'45"00:43'58"
    905'39"00:49'37"
    1006'14"00:55'51"
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