奕瑄奕瑄 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

奕瑄奕瑄台北市
ID 454180

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:39 | 06:28/km | 第1半馬

2019 Firefox Run 公益路跑

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:16:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+02'15")

01:04'49" (+01'29")

10 km

(01:04'49")

00:31'17"

15 km

(01:36'49")

00:32'00" (+00'43")

01:03'20"

20 km

(02:08'09")

00:31'20" (+00'03")

Finish

(02:16:39)

日期: 2019-12-08 06:46 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 👊🏻

賽後評分: 👍🏻👍🏻
給 4 星

12月累積里程 : 28.12 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'31"	00:14'24"
3	06'27"	00:20'51"
4	06'32"	00:27'23"
5	06'09"	00:33'32"
6	05'59"	00:39'31"
7	06'21"	00:45'52"
8	06'08"	00:52'00"
9	06'25"	00:58'25"
10	06'24"	01:04'49"
11	06'30"	01:11'19"
12	06'31"	01:17'50"
13	06'31"	01:24'21"
14	06'17"	01:30'38"
15	06'11"	01:36'49"
16	05'59"	01:42'48"
17	06'26"	01:49'14"
18	06'12"	01:55'26"
19	06'18"	02:01'44"
20	06'25"	02:08'09"
21	06'04"	02:14'13"
21.4	06'38"	02:16'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km