陳彥宏-🐑 2019/12/08 訓練日誌

陳彥宏-🐑 彰化
ID 172918

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陳彥宏-🐑

半馬 | 02:21:47 | 06:43/km | 第9半馬

2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'15" (+00'57")

15 km

(01:30'09")

00:30'36" (+01'18")

01:09'17" (+09'44")

20 km

(02:08'50")

00:38'41" (+09'23")

Finish

(02:21:47)

日期: 2019-12-08 06:38 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'52")

1000 / 1000

06'27"

(12'24")

06'27" (+01'23")

1000 / 2000

05'32"

(17'56")

05'32" (+00'28")

1000 / 3000

05'38"

(23'35")

05'38" (+00'34")

1000 / 4000

05'30"

(29'05")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳彥宏-🐑

留言

來當貴賓也不賴^_^

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.72 km

ASICS GT2000(6)1080823 累積 : 1078.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 淑貞和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

keats chi 恭喜完賽

2019-12-08 15:23 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽!

2019-12-08 17:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	05'32"	00:18'09"
4	05'39"	00:23'48"
5	05'30"	00:29'18"
6	08'16"	00:37'34"
7	05'33"	00:43'07"
8	05'21"	00:48'28"
9	05'04"	00:53'32"
10	06'01"	00:59'33"
11	08'26"	01:07'59"
12	05'57"	01:13'56"
13	05'21"	01:19'17"
14	05'26"	01:24'43"
15	05'26"	01:30'09"
16	07'18"	01:37'27"
17	06'39"	01:44'06"
18	08'04"	01:52'10"
19	07'30"	01:59'40"
20	09'10"	02:08'50"
21	09'36"	02:18'26"
21.4	08'12"	02:22'00"