羅白卿 2019/12/08 訓練日誌

羅白卿台北市
ID 407305

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羅白卿

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:45:54 | 06:46/km | 第1馬

2019 第七屆牙醫師盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	04:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+02'47")

01:07'08" (+02'19")

10 km

(01:07'08")

00:32'11" (+00'01")

15 km

(01:39'18")

00:32'10"

01:04'54" (+00'05")

20 km

(02:12'02")

00:32'44" (+00'34")

25 km

(02:44'39")

00:32'37" (+00'27")

01:04'49"

30 km

(03:16'51")

00:32'12" (+00'02")

35 km

(03:51'18")

00:34'27" (+02'17")

01:07'52" (+03'03")

40 km

(04:24'43")

00:33'25" (+01'15")

Finish

(04:45:54)

日期: 2019-12-08 06:03 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 2750 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'41")

999 / 999

07'16"

(14'23")

07'13" (+01'47")

1006 / 2005

07'18"

(21'41")

07'19" (+01'53")

995 / 3001

07'03"

(28'44")

06'57" (+01'31")

1012 / 4013

06'13"

(34'57")

06'15" (+00'49")

993 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐富，烤雞哥陪跑，初馬完賽。
給 4 星

12月累積里程 : 177.72 km

母子鱷魚三代40黑累積 : 897.8 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	07'18"	00:21'41"
4	07'03"	00:28'44"
5	06'13"	00:34'57"
6	06'03"	00:41'00"
7	06'03"	00:47'03"
8	06'30"	00:53'33"
9	07'00"	01:00'33"
10	06'35"	01:07'08"
11	06'17"	01:13'25"
12	06'40"	01:20'05"
13	06'24"	01:26'29"
14	06'19"	01:32'48"
15	06'30"	01:39'18"
16	06'25"	01:45'43"
17	06'42"	01:52'25"
18	06'29"	01:58'54"
19	06'23"	02:05'17"
20	06'45"	02:12'02"
21	06'23"	02:18'25"
22	06'50"	02:25'15"
23	06'25"	02:31'40"
24	06'23"	02:38'03"
25	06'36"	02:44'39"
26	06'08"	02:50'47"
27	06'22"	02:57'09"
28	06'37"	03:03'46"
29	06'19"	03:10'05"
30	06'46"	03:16'51"
31	06'23"	03:23'14"
32	06'25"	03:29'39"
33	06'19"	03:35'58"
34	09'51"	03:45'49"
35	05'29"	03:51'18"
36	05'39"	03:56'57"
37	07'56"	04:04'53"
38	05'59"	04:10'52"
39	07'53"	04:18'45"
40	05'58"	04:24'43"
41	07'44"	04:32'27"
42	06'59"	04:39'26"
42.8	07'01"	04:45'19"