王亭宜 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王亭宜台南
ID 402308

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:18:40 | 06:33/km

2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	01:18:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2019-12-08 07:20 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'08")

05'52" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'24")

06'16" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'47")

06'22" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'34"

(32'21")

07'34" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

下次再快一點哈哈哈哈

賽後評分: 好好玩~~~~以為會很冷結果竟然出大太陽了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

九日, Arsheng 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠心臟在跳動，熱血在沸騰，
輝煌在妳腳下成就～
恭喜漂亮完賽，太棒了！好好休息喔～

2019-12-08 15:48 ·

1 個人推

王亭宜耶~~~好好玩！！休息兩天ㄌ哈哈哈😋😋😋

2019-12-10 20:14 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	06'17"	00:18'25"
4	06'37"	00:25'02"
5	07'35"	00:32'37"
6	09'01"	00:41'38"
7	05'29"	00:47'07"
8	05'09"	00:52'16"
9	06'42"	00:58'58"
10	06'01"	01:04'59"
11	06'10"	01:11'09"
12	07'17"	01:18'26"
12.1	04'52"	01:18'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km