Stephon Lee 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Stephon Lee 新北市
ID 434203

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:25 | 06:41/km | 第1半馬

2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:29'21" (+07'04")

15 km

(01:20'54")

00:29'16" (+06'59")

00:57'53" (+06'15")

20 km

(01:49'31")

00:28'37" (+06'20")

Finish

(02:22:25)

日期: 2019-12-08 07:10 - 總爬升: 553 m - 卡路里: 1401 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

新北市

Stephon Lee

半馬完賽

·

新北市

Stephon Lee

起跑準備

·

新北市

Stephon Lee

成績

·

新北市

Stephon Lee

出發前

·

訓練不足～被賽道蹂躪…

賽前宣言: go

賽後評分: 好累～
給 5 星

12月累積里程 : 52.28 km

Android - Xiaomi HM 1S 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, 梁瑞和和其他 2 人說推

·

陳沆圳恭喜順利漂亮完賽。👍

2019-12-08 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'53"	00:08'28"
3	05'11"	00:13'39"
4	03'58"	00:17'37"
5	04'40"	00:22'17"
6	04'58"	00:27'15"
7	07'18"	00:34'33"
8	06'19"	00:40'52"
9	06'01"	00:46'53"
10	04'45"	00:51'38"
11	06'20"	00:57'58"
12	08'09"	01:06'07"
13	04'49"	01:10'56"
14	04'18"	01:15'14"
15	05'40"	01:20'54"
16	05'58"	01:26'52"
17	05'27"	01:32'19"
18	06'28"	01:38'47"
19	05'38"	01:44'25"
20	05'06"	01:49'31"
21	05'45"	01:55'16"
22	07'08"	02:02'24"
23	05'53"	02:08'17"
24	05'46"	02:14'03"
25	07'35"	02:21'38"
25.1	04'29"	02:22'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km