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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳 
    半馬 | 02:00:35 | 05:39/km | 第17半馬
    2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績02:00:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'27")
    		00:27'27" (+01'42")00:57'27" (+04'36")
    10 km(00:57'27")
    		00:30'00" (+04'15")
    15 km(01:24'33")
    		00:27'06" (+01'21")00:52'51"
    20 km(01:50'18")
    		00:25'45"
    Finish(02:00:35)

    日期: 2019-12-08 07:10 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 18060 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'44" (+01'01")1000 / 1000181 / 96
    2
    05'28"  (11'13")
    		05'26" (+00'43")1003 / 2004171 / 106
    3
    05'33"  (16'46")
    		05'32" (+00'49")1002 / 3006154 / 116
    4
    05'13"  (21'59")
    		05'12" (+00'29")1002 / 4009171 / 112
    5
    05'59"  (27'58")
    		05'58" (+01'15")1001 / 5010114 / 145
    展開計圈分析
    6
    07'29"  (35'27")
    		07'28" (+02'45")1001 / 601283 / 161
    7
    05'58"  (41'25")
    		05'58" (+01'15")1000 / 7012101 / 164
    8
    05'19"  (46'44")
    		05'18" (+00'35")1002 / 8014164 / 114
    9
    06'00"  (52'44")
    		05'59" (+01'16")1001 / 901698 / 169
    10
    06'01"  (58'45")
    		06'00" (+01'17")1001 / 10017103 / 160
    11
    05'55"  (01:04'40")
    		05'54" (+01'11")1002 / 11019117 / 143
    12
    05'01"  (01:09'41")
    		05'00" (+00'17")1003 / 12023187 / 106
    13
    05'25"  (01:15'06")
    		05'24" (+00'41")1000 / 13024179 / 102
    14
    05'23"  (01:20'29")
    		05'22" (+00'39")1000 / 14024173 / 107
    15
    05'18"  (01:25'47")
    		05'17" (+00'34")1000 / 15024179 / 105
    16
    05'11"  (01:30'58")
    		05'10" (+00'27")1002 / 16027188 / 102
    17
    04'44"  (01:35'42")
    		04'43"1002 / 17029198 / 106
    18
    05'51"  (01:41'33")
    		05'50" (+01'07")1000 / 18030172 / 98
    19
    05'35"  (01:47'08")
    		05'34" (+00'51")1000 / 19031170 / 105
    20
    05'21"  (01:52'29")
    		05'20" (+00'37")1000 / 20032181 / 103
    21
    06'13"  (01:58'42")
    		06'12" (+01'29")1001 / 21033129 / 124
    22
    01'53"  (02:00'35")
    		06'03" (+01'20")310 / 2134491 / 180

    被終點前的坡道打敗了。😅😅

    賽前宣言: ※
    賽後評分: ※
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 225.00 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    余重益, 王怡然 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 68 則留言
    🏝️🎡高明富 長距離運動愉快
    2019-12-08 15:18 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜沆圳哥高速完賽🎉
    2019-12-08 15:23 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉
    看不出來欸， 還是很厲害啊👍
    2019-12-08 15:24 ·
     3 個人推
    老駝 很強了👍👍👍
    可惜上大壩後被美景迷惑，恍神了太久
    2019-12-08 15:27 ·
     3 個人推
    李建榮 恭喜漂亮完賽
    2019-12-08 15:29 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜漂亮完賽～有看到你在我面前超速過.想打個招呼都來不及😄
    2019-12-08 15:39 ·
     1 個人推
    黃慧雪 太厲害了喔👍👍👍！
    恭喜漂亮高速完賽！
    2019-12-08 15:40 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2019-12-08 15:52 ·
     1 個人推
    黃俊豪 今天空氣真好，恭喜運動愉快
    2019-12-08 15:56 ·
     1 個人推
    廖慧婷 哈，對啊！那微微的坡令人軟腳
    2019-12-08 16:15 ·
     2 個人推
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    2019-12-08 16:16 ·
     1 個人推
    政蔚 好厲害，山路高速完賽！
    2019-12-08 16:21 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 午安 運動愉快喔！
    恭喜大哥順利完賽~👍
    2019-12-08 16:28 ·
     2 個人推
    林國勳 恭喜完賽！
    2019-12-08 16:33 ·
     1 個人推
    懶羊妹 前輩很強大了 太厲害了💪💪💪👏👏👏
    2019-12-08 16:36 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-12-08 16:48 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 謝謝你的鼓勵，恭喜你半馬高速完賽。
    2019-12-08 16:57 ·
     1 個人推
    林咖啡 恭喜高速完賽~👍
    2019-12-08 16:58 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜啊~
    還是超級強大喔~
    2019-12-08 17:02 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 比三鐵，腳踏車不能廢，剛好有人約騎關子嶺，去測一下腳力剩多少，哈哈
    2019-12-08 17:05 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜高速完賽，聽說曾文馬很硬喔
    2019-12-08 17:06 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽🎉
    2019-12-08 17:55 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜高速完賽 運動愉快
    2019-12-08 18:00 ·
     1 個人推
    梁瑞和 沆圳兄恭喜高速完賽。
    2019-12-08 18:02 ·
     2 個人推
    李建榮 還好今天不太冷😄
    2019-12-08 18:11 ·
     1 個人推
    tzng 恭喜完賽
    2019-12-08 18:39 ·
     1 個人推
    美鳳 沆圳哥晚安~😊
    恭喜高速完賽啊💪
    最近的山訓練習效果都出來了餒👍
    2019-12-08 18:42 ·
     1 個人推
    吳小卒 陳兄：晚安～恭喜高速完賽！👍👍👍👏
    2019-12-08 18:50 ·
     1 個人推
    阿鏜 恭喜完賽👍，最後的坡真的是虐……（體會到了）
    2019-12-08 19:15 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2019-12-08 19:30 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎊完賽👍
    2019-12-08 19:50 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜 恭喜 完賽就是棒！
    2019-12-08 20:01 ·
     1 個人推
    許立堂 恭喜完賽👍👍
    2019-12-08 20:04 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 晚安!恭喜高速完賽!
    2019-12-08 20:13 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 恭喜陳大哥完賽，讚👍
    2019-12-08 20:19 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜陳大哥完賽~🥳👏👍
    2019-12-08 20:23 ·
     1 個人推
    Vicky Chang 恭喜完賽運動愉快👍🏻🎉😄
    2019-12-08 20:36 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜順利完賽
    2019-12-08 21:00 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽，我也是遇上坡就掛點的～🤗
    2019-12-08 21:01 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-08 21:03 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽
    2019-12-08 21:14 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜完賽
    2019-12-08 21:19 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2019-12-08 21:27 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜完賽~
    2019-12-08 21:32 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    恭喜漂亮完賽👍夜好眠！
    2019-12-08 22:18 ·
     1 個人推
    田田田幺小 沆圳兄晚安，恭喜高速完賽。
    2019-12-08 22:21 ·
     1 個人推
    林志明 晚安～恭喜曾文馬漂亮完賽！讚喔👍
    2019-12-08 22:24 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-12-08 22:25 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    晚安😴
    運動愉快，順心
    2019-12-08 23:16 ·
     1 個人推
    王翌玲 恭喜完賽！！
    2019-12-09 06:37 ·
     1 個人推
    林小吟 陳大哥早安～恭喜漂亮完賽
    2019-12-09 07:23 ·
     1 個人推
    罐小強 恭喜陳兄完賽愉快
    2019-12-09 09:04 ·
     1 個人推
    陳一郎 午安 恭喜完賽
    2019-12-09 11:50 ·
     1 個人推
    小春 午安愉快，恭喜完賽愉快
    2019-12-09 14:25 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝頭香~運動開心哦^^
    2019-12-09 14:39 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽^^
    2019-12-09 15:32 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-12-09 18:01 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽。👍
    2019-12-09 22:26 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 圳哥這坡強強強👍恭喜🎉高速完賽 好棒👍
    2019-12-09 22:28 ·
     1 個人推
    May Huang 陳大哥晚安，恭喜高速完賽👍！好厲害喔！
    2019-12-09 22:45 ·
     1 個人推
    音樂盒 恭喜哥漂亮完賽🎉🎉🎉
    2019-12-10 11:53 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜高速漂亮完賽！
    2019-12-10 21:15 ·
     1 個人推
    萱 打敗？不會啊～我覺得好厲害呢👏👏👏
    2019-12-10 22:21 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 陳大哥 恭喜完賽👍 霸頂的坡才真的是折磨人啊～
    2019-12-11 20:02 ·
     1 個人推
    terresa 恭喜完賽°
    2019-12-11 23:57 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 恭喜順利完賽👍
    2019-12-12 01:22 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧漂亮完賽，讚喔！
    2019-12-13 10:42 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽
    2019-12-13 18:33 ·
     1 個人推
    Vivi 恭喜完賽
    2019-12-13 19:42 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽👍
    2019-12-14 14:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'21"00:11'03"
    305'28"00:16'31"
    405'04"00:21'35"
    505'52"00:27'27"
    607'22"00:34'49"
    705'57"00:40'46"
    805'14"00:46'00"
    905'38"00:51'38"
    1005'49"00:57'27"
    1106'08"01:03'35"
    1204'52"01:08'27"
    1305'08"01:13'35"
    1405'28"01:19'03"
    1505'30"01:24'33"
    1604'53"01:29'26"
    1704'32"01:33'58"
    1804'57"01:38'55"
    1906'10"01:45'05"
    2005'13"01:50'18"
    2105'25"01:55'43"
    21.314'05"02:00'35"

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