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林寶源
高雄
ID 51124
61 位追隨者
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林寶源
100.0 km
|
11:18:56
|
06:47/km
|
第16馬
第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
官方成績
日期
2019-12-08
成績
11:18:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'01")
00:27'01"
00:54'07"
10 km
(00:54'07")
00:27'06" (+00'05")
15 km
(01:22'31")
00:28'24" (+01'23")
00:57'11" (+03'04")
20 km
(01:51'18")
00:28'47" (+01'46")
25 km
(02:20'45")
00:29'27" (+02'26")
00:59'35" (+05'28")
30 km
(02:50'53")
00:30'08" (+03'07")
35 km
(03:26'42")
00:35'49" (+08'48")
01:11'18" (+17'11")
40 km
(04:02'11")
00:35'29" (+08'28")
45 km
(04:44'03")
00:41'52" (+14'51")
01:17'59" (+23'52")
50 km
(05:20'10")
00:36'07" (+09'06")
55 km
(05:58'07")
00:37'57" (+10'56")
01:11'05" (+16'58")
60 km
(06:31'15")
00:33'08" (+06'07")
65 km
(07:03'21")
00:32'06" (+05'05")
01:04'37" (+10'30")
70 km
(07:35'52")
00:32'31" (+05'30")
75 km
(08:14'46")
00:38'54" (+11'53")
01:12'35" (+18'28")
80 km
(08:48'27")
00:33'41" (+06'40")
85 km
(09:29'39")
00:41'12" (+14'11")
01:16'12" (+22'05")
90 km
(10:04'39")
00:35'00" (+07'59")
95 km
(10:40'38")
00:35'59" (+08'58")
01:11'22" (+17'15")
100 km
(11:16'01")
00:35'23" (+08'22")
Finish
(11:18:56)
日期:
2019-12-08 05:00
-
總爬升:
1052 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
5962 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
74%
髂脛束症候群發作
賽後評分:
天氣佳
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.12 km
Strava 上傳
| 4 years ago
施秀英
,
金x五
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'18"
00:11'01"
3
05'20"
00:16'21"
4
05'21"
00:21'42"
5
05'19"
00:27'01"
6
05'21"
00:32'22"
7
05'28"
00:37'50"
8
10'37"
00:48'27"
9
00'30"
00:48'57"
10
05'10"
00:54'07"
11
05'47"
00:59'54"
12
05'19"
01:05'13"
13
05'35"
01:10'48"
14
05'31"
01:16'19"
15
06'12"
01:22'31"
16
05'37"
01:28'08"
17
05'25"
01:33'33"
18
05'28"
01:39'01"
19
06'55"
01:45'56"
20
05'22"
01:51'18"
21
05'46"
01:57'04"
22
05'35"
02:02'39"
23
05'35"
02:08'14"
24
07'02"
02:15'16"
25
05'29"
02:20'45"
26
06'06"
02:26'51"
27
06'26"
02:33'17"
28
05'52"
02:39'09"
29
06'04"
02:45'13"
30
05'40"
02:50'53"
31
07'57"
02:58'50"
32
05'54"
03:04'44"
33
06'33"
03:11'17"
34
07'10"
03:18'27"
35
08'15"
03:26'42"
36
06'51"
03:33'33"
37
06'33"
03:40'06"
38
07'22"
03:47'28"
39
07'30"
03:54'58"
40
07'13"
04:02'11"
41
09'06"
04:11'17"
42
06'29"
04:17'46"
43
08'43"
04:26'29"
44
08'25"
04:34'54"
45
09'09"
04:44'03"
46
07'13"
04:51'16"
47
06'52"
04:58'08"
48
08'48"
05:06'56"
49
06'51"
05:13'47"
50
06'23"
05:20'10"
51
07'23"
05:27'33"
52
09'27"
05:37'00"
53
07'56"
05:44'56"
54
06'51"
05:51'47"
55
06'20"
05:58'07"
56
06'33"
06:04'40"
57
07'21"
06:12'01"
58
06'11"
06:18'12"
59
07'11"
06:25'23"
60
05'52"
06:31'15"
61
06'08"
06:37'23"
62
08'52"
06:46'15"
63
05'35"
06:51'50"
64
05'34"
06:57'24"
65
05'57"
07:03'21"
66
06'47"
07:10'08"
67
12'30"
07:22'38"
68
00'02"
07:22'40"
69
05'48"
07:28'28"
70
07'24"
07:35'52"
71
06'01"
07:41'53"
72
06'19"
07:48'12"
73
08'05"
07:56'17"
74
09'12"
08:05'29"
75
09'17"
08:14'46"
76
06'42"
08:21'28"
77
06'20"
08:27'48"
78
07'49"
08:35'37"
79
06'32"
08:42'09"
80
06'18"
08:48'27"
81
07'23"
08:55'50"
82
05'47"
09:01'37"
83
08'57"
09:10'34"
84
09'03"
09:19'37"
85
10'02"
09:29'39"
86
06'32"
09:36'11"
87
07'27"
09:43'38"
88
07'30"
09:51'08"
89
06'17"
09:57'25"
90
07'14"
10:04'39"
91
07'06"
10:11'45"
92
06'54"
10:18'39"
93
08'19"
10:26'58"
94
06'34"
10:33'32"
95
07'06"
10:40'38"
96
06'56"
10:47'34"
97
08'07"
10:55'41"
98
06'49"
11:02'30"
99
06'42"
11:09'12"
100
06'49"
11:16'01"
100.4
07'55"
11:18'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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