張韶祐 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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6.4 km | 00:32:42 | 05:08/km

日期: 2019-12-09 16:08 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 05'17" / 05'05" / 04'55" / 05'28" / 05'14" / 05'13" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'22")

05'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'16")

04'54"

1000 / 3000

4

05'28"

(20'45")

05'28" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'59")

05'13" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 153.87 km

母子鱷魚-跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠-41 累積 : 412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, 麻卡和其他 17 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-09 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	04'55"	00:15'17"
4	05'28"	00:20'45"
5	05'14"	00:25'59"
6	05'13"	00:31'12"
6.4	04'07"	00:32'43"

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朋友動態

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