宗麟-Ryan 2019/12/10 訓練日誌

宗麟-Ryan 台中
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宗麟-Ryan

10.2 km | 01:11:48 | 07:02/km

日期: 2019-12-10 20:11 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'19" / 07'44" / 07'21" / 07'55" / 06'35" / 07'26" / 10'17" / 06'24" / 05'02" / 05'25" / 06'25" /

基本訓練

12月累積里程 : 173.26 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

阿目, 張光輝和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'44"	00:14'03"
3	07'21"	00:21'24"
4	07'55"	00:29'19"
5	06'35"	00:35'54"
6	07'26"	00:43'20"
7	10'17"	00:53'37"
8	06'24"	01:00'01"
9	05'02"	01:05'03"
10	05'25"	01:10'28"
10.2	06'32"	01:11'45"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km