國慶 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.1 km | 00:35:41 | 06:59/km

日期: 2019-12-12 17:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 07'36" / 06'59" / 06'53" / 06'57" / 06'41" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

漲停板, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'59"	00:14'35"
3	06'53"	00:21'28"
4	06'57"	00:28'25"
5	06'41"	00:35'06"
5.1	05'56"	00:35'43"

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