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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    18.6 km | 01:50:25 | 05:55/km
    日期: 2019-12-12 17:30 - 總爬升: 338 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 19734 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm
    Pace: 05'37" / 05'40" / 05'40" / 06'05" / 06'00" / 05'47" / 06'08" / 05'45" / 06'00" / 05'09" / 04'53" / 05'13" / 05'11" / 06'25" / 07'17" / 06'57" / 06'07" / 05'17" / 08'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'48" (+00'43")1001 / 1001162 / 105
    2
    05'46"  (11'35")
    		05'46" (+00'41")1000 / 2001178 / 97
    3
    05'58"  (17'33")
    		05'57" (+00'52")1002 / 3004175 / 95
    4
    05'57"  (23'30")
    		05'56" (+00'51")1002 / 4006177 / 95
    5
    06'12"  (29'42")
    		06'11" (+01'06")1001 / 5007174 / 92
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'29")
    		05'46" (+00'41")1002 / 6010183 / 94
    7
    06'15"  (41'44")
    		06'14" (+01'09")1001 / 7011179 / 89
    8
    05'57"  (47'41")
    		05'56" (+00'51")1002 / 8014182 / 92
    9
    05'49"  (53'30")
    		05'48" (+00'43")1000 / 9014178 / 96
    10
    05'17"  (58'47")
    		05'16" (+00'11")1002 / 10017189 / 100
    11
    05'06"  (01:03'53")
    		05'05"1001 / 11018190 / 102
    12
    05'11"  (01:09'04")
    		05'10" (+00'05")1001 / 12020188 / 102
    13
    05'49"  (01:14'53")
    		05'48" (+00'43")1002 / 13022184 / 93
    14
    07'13"  (01:22'06")
    		07'12" (+02'07")1002 / 14024165 / 83
    15
    06'56"  (01:29'02")
    		06'56" (+01'51")1000 / 15024175 / 82
    16
    06'30"  (01:35'32")
    		06'29" (+01'24")1001 / 16026172 / 89
    17
    06'05"  (01:41'37")
    		06'04" (+00'59")1000 / 17026176 / 92
    18
    05'25"  (01:47'02")
    		05'23" (+00'18")1003 / 18030188 / 98
    19
    03'23"  (01:50'25")
    		05'53" (+00'48")574 / 18604181 / 93
    彰化
    陳順天
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    彰化
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    彰化
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    彰化
    陳順天
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    下星期登山前的體檢....
    食量跟體力都還可以！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 48.73 km MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Stanely, 我 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'40"00:11'17"
    305'40"00:16'57"
    406'05"00:23'02"
    506'00"00:29'02"
    605'47"00:34'49"
    706'08"00:40'57"
    805'45"00:46'42"
    906'00"00:52'42"
    1005'09"00:57'51"
    1104'53"01:02'44"
    1205'13"01:07'57"
    1305'11"01:13'08"
    1406'25"01:19'33"
    1507'17"01:26'50"
    1606'57"01:33'47"
    1706'07"01:39'54"
    1805'17"01:45'11"
    18.608'38"01:50'25"

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