9.1 km | 03:06:44 | 20:29/km日期: 2019-12-12 17:33 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 32'16" / 19'42" / 14'24" / 21'10" / 26'53" / 22'21" / 21'11" / 11'25" / 15'55" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 32'16" (+20'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'41" (+08'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'24" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'09" (+09'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 26'53" (+15'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 22'20" (+10'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 21'11" (+09'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'24" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'27" (+04'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 17'20" (+05'56") | 110 / 9110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.79 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 32'16" | 00:32'16" |
| 2 | 19'42" | 00:51'58" |
| 3 | 14'24" | 01:06'22" |
| 4 | 21'10" | 01:27'32" |
| 5 | 26'53" | 01:54'25" |
| 6 | 22'21" | 02:16'46" |
| 7 | 21'11" | 02:37'57" |
| 8 | 11'25" | 02:49'22" |
| 9 | 15'55" | 03:05'17" |
| 9.1 | 13'07" | 03:06'44" |
14499.1 km | 
2656.9 km
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