陳柏文 2019/12/15 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

28 位追隨者

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陳柏文

22.0 km | 02:43:38 | 07:26/km | 第14半馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:33'45" (+03'09")

15 km

(01:39'30")

00:35'09" (+04'33")

01:16'36" (+12'15")

20 km

(02:20'57")

00:41'27" (+10'51")

Finish

(02:43:38)

日期: 2019-12-15 06:50 - 地點: 通霄海水浴場 - 卡路里: 1809 Cal - 總步數: 23798 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'05")

1001 / 1001

178 / 94

05'51"

(11'46")

05'49"

1004 / 2005

179 / 95

06'11"

(17'57")

06'09" (+00'20")

1005 / 3010

178 / 91

06'18"

(24'15")

06'16" (+00'27")

1004 / 4015

177 / 89

06'21"

(30'36")

06'19" (+00'30")

1003 / 5019

177 / 89

展開計圈分析

新竹

陳柏文

完賽了

留言

新竹

陳柏文

半馬當先合照

留言

新竹

陳柏文

吉祥物石虎也來一張

留言

一個月沒啥練跑，體能退步不少!
通霄半馬22Km 完賽!😂

賽前宣言: 海岸半馬初體驗💪Go~~

賽後評分: 路線很平順，補給也不錯喔～風景優美，追風成功😁
給 4 星

12月累積里程 : 121.61 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Mandy Su, Jim 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	06'11"	00:17'57"
4	06'15"	00:24'12"
5	06'24"	00:30'36"
6	06'14"	00:36'50"
7	07'01"	00:43'51"
8	06'28"	00:50'19"
9	06'25"	00:56'44"
10	07'37"	01:04'21"
11	06'26"	01:10'47"
12	07'17"	01:18'04"
13	06'45"	01:24'49"
14	07'43"	01:32'32"
15	06'58"	01:39'30"
16	07'53"	01:47'23"
17	08'46"	01:56'09"
18	08'06"	02:04'15"
19	07'56"	02:12'11"
20	08'46"	02:20'57"
21	08'47"	02:29'44"
22	08'52"	02:38'36"
22.6	08'31"	02:43'38"