Tiffany 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany 台中
ID 389411

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半馬 | 02:59:24 | 08:30/km | 第3半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46"

01:21'51"

10 km

(01:21'51")

00:46'05" (+10'19")

15 km

(02:01'54")

00:40'03" (+04'17")

01:23'05" (+01'14")

20 km

(02:44'56")

00:43'02" (+07'16")

Finish

(02:59:24)

日期: 2019-12-15 06:59 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台中

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·

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·

基本訓練

賽前宣言: Go!

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 68.19 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 143.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

王進義和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'02"	00:15'08"
3	06'51"	00:21'59"
4	06'50"	00:28'49"
5	06'57"	00:35'46"
6	09'10"	00:44'56"
7	07'13"	00:52'09"
8	08'32"	01:00'41"
9	07'03"	01:07'44"
10	14'07"	01:21'51"
11	08'01"	01:29'52"
12	07'10"	01:37'02"
13	10'23"	01:47'25"
14	07'19"	01:54'44"
15	07'10"	02:01'54"
16	07'03"	02:08'57"
17	14'11"	02:23'08"
18	07'31"	02:30'39"
19	07'00"	02:37'39"
20	07'17"	02:44'56"
21	05'13"	02:50'09"
22	-4'-52"	02:45'17"
23	05'51"	02:51'08"
24	07'04"	02:58'12"
24.2	07'02"	02:59'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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