4.0 km | 00:28:04 | 06:59/km日期: 2014-08-12 17:51 - 地點: 新興國小 - 天氣: 陰後小雨 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'46" / 05'57" / 05'20" / 18'19" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+05'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'52" (+04'32") | 18 / 4018 |
跑3km後喝水走一圈,再快跑3圈,連續2次,感覺不錯!結果手錶忘了按,後來就開始下起小雨,作罷回家。
8月累積里程 :
128.43 km 
NIKE Free 5.0+ Shield 累積 :
171.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'57" | 00:11'43" |
3 | 05'20" | 00:17'03" |
4 | 18'19" | 00:35'22" |
4.0 | 10'08" | 00:35'33" |