馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Fang Fang Hsu 桃園
    ID 375804
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fang Fang Hsu
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:28:30 | 06:21/km | 第1馬
    2019 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績04:28:30
    總名次213 / 971
    分組名次3 / 83
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'34")
    		00:29'34"01:00'17"
    10 km(01:00'17")
    		00:30'43" (+01'09")
    15 km(01:30'31")
    		00:30'14" (+00'40")01:02'11" (+01'54")
    20 km(02:02'28")
    		00:31'57" (+02'23")
    25 km(02:33'49")
    		00:31'21" (+01'47")01:02'09" (+01'52")
    30 km(03:04'37")
    		00:30'48" (+01'14")
    35 km(03:38'21")
    		00:33'44" (+04'10")01:06'50" (+06'33")
    40 km(04:11'27")
    		00:33'06" (+03'32")
    Finish(04:28:30)

    日期: 2019-12-15 06:30 - 總爬升: 152 m - 天氣: 熱情的太陽🌞 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1878 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    桃園
    Fang Fang Hsu
    白沙屯媽祖拱天宮
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    謝謝永政幫我拍照
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    謝謝永政幫我拍照
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    女乙組分三
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    · 留言
    桃園
    Fang Fang Hsu
    · 留言

    謝謝跑團團友ㄚ貝和Eric陪跑和鼓勵

    賽前宣言: 初全馬，希望能順利無傷完賽。
    賽後評分: 工作人員很親切，引導很清楚，補給很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 391.51 km
    Strava 上傳 | 4 years ago
    小婷, 林鐿宸 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    家芳好厲害喔👍，上週模擬考真的沒有白練哈哈😄⋯⋯
    2019-12-15 16:50 ·
     2 個人推
    🐝小蜜蜂👣 恭喜家芳分三
    順利完賽👍👍👍
    2019-12-15 17:53 ·
     1 個人推
    喂！小贏 恭喜家芳~好棒👍👍
    2019-12-15 18:36 ·
     1 個人推
    簡永政 恭喜家芳下次再陪妳跑😅
    2019-12-15 18:49 ·
    陳忠傑 恭喜家芳初馬完賽立馬上凸台 👍👍
    2019-12-15 19:32 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 🎊恭喜家芳！初馬又上凸台👍🏻
    2019-12-15 20:15 ·
     1 個人推
    黃泳豪 恭喜完賽！
    2019-12-15 21:30 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜完賽
    2019-12-15 23:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'47"00:11'34"
    305'58"00:17'32"
    406'02"00:23'34"
    506'00"00:29'34"
    606'00"00:35'34"
    706'20"00:41'54"
    805'47"00:47'41"
    905'50"00:53'31"
    1006'46"01:00'17"
    1106'10"01:06'27"
    1206'35"01:13'02"
    1305'40"01:18'42"
    1406'10"01:24'52"
    1505'39"01:30'31"
    1605'45"01:36'16"
    1705'42"01:41'58"
    1807'19"01:49'17"
    1906'33"01:55'50"
    2006'38"02:02'28"
    2105'47"02:08'15"
    2206'00"02:14'15"
    2306'51"02:21'06"
    2405'52"02:26'58"
    2506'51"02:33'49"
    2606'05"02:39'54"
    2706'05"02:45'59"
    2804'01"02:50'00"
    2908'29"02:58'29"
    3006'08"03:04'37"
    3106'07"03:10'44"
    3208'03"03:18'47"
    3306'12"03:24'59"
    3407'40"03:32'39"
    3505'42"03:38'21"
    3605'57"03:44'18"
    3706'03"03:50'21"
    3807'21"03:57'42"
    3906'31"04:04'13"
    4007'14"04:11'27"
    4106'10"04:17'37"
    4205'55"04:23'32"
    41.4-7'-51"04:28'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :