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syhuangj
新竹
ID 377769
1 位追隨者
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syhuangj
全馬
|
04:42:17
|
06:41/km
|
第7馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:42:17
總名次
4301 / 6990
分組名次
1533 / 2296
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'01")
00:27'01"
00:54'24"
10 km
(00:54'24")
00:27'23" (+00'22")
15 km
(01:22'22")
00:27'58" (+00'57")
00:57'23" (+02'59")
20 km
(01:51'47")
00:29'25" (+02'24")
25 km
(02:25'15")
00:33'28" (+06'27")
01:11'49" (+17'25")
30 km
(03:03'36")
00:38'21" (+11'20")
35 km
(03:42'24")
00:38'48" (+11'47")
01:19'53" (+25'29")
40 km
(04:23'29")
00:41'05" (+14'04")
Finish
(04:42:17)
日期:
2019-12-15 06:30
-
地點:
台北市政府
-
天氣:
晴
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3062 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'52")
05'11"
1000 / 2000
3
05'17"
(16'10")
05'17" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'31"
(21'41")
05'31" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'18"
(27'00")
05'18" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(32'46")
05'45" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'29"
(38'15")
05'29" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'16"
(43'31")
05'16" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'29"
(49'01")
05'29" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'23"
(54'24")
05'23" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'30"
(59'54")
05'30" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:05'22")
05'27" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'36"
(01:10'58")
05'36" (+00'25")
1000 / 13000
14
05'34"
(01:16'32")
05'34" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:22'21")
05'48" (+00'37")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:28'11")
05'50" (+00'39")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:33'45")
05'33" (+00'22")
1000 / 17000
18
05'57"
(01:39'43")
05'57" (+00'46")
1000 / 18000
19
05'55"
(01:45'38")
05'55" (+00'44")
1000 / 19000
20
06'07"
(01:51'46")
06'07" (+00'56")
1000 / 20000
21
06'44"
(01:58'31")
06'44" (+01'33")
1000 / 21000
22
06'29"
(02:05'00")
06'29" (+01'18")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:11'54")
06'53" (+01'42")
1000 / 23000
24
06'35"
(02:18'30")
06'35" (+01'24")
1000 / 24000
25
06'44"
(02:25'14")
06'44" (+01'33")
1000 / 25000
26
07'24"
(02:32'38")
07'24" (+02'13")
1000 / 26000
27
07'25"
(02:40'03")
07'25" (+02'14")
1000 / 27000
28
08'22"
(02:48'26")
08'22" (+03'11")
1000 / 28000
29
07'28"
(02:55'54")
07'28" (+02'17")
1000 / 29000
30
07'40"
(03:03'35")
07'40" (+02'29")
1000 / 30000
31
08'03"
(03:11'39")
08'03" (+02'52")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:19'08")
07'29" (+02'18")
1000 / 32000
33
08'10"
(03:27'19")
08'10" (+02'59")
1000 / 33000
34
07'31"
(03:34'51")
07'31" (+02'20")
1000 / 34000
35
07'32"
(03:42'23")
07'32" (+02'21")
1000 / 35000
36
08'22"
(03:50'46")
08'22" (+03'11")
1000 / 36000
37
07'57"
(03:58'43")
07'57" (+02'46")
1000 / 37000
38
08'26"
(04:07'10")
08'26" (+03'15")
1000 / 38000
39
08'37"
(04:15'48")
08'37" (+03'26")
1000 / 39000
40
07'40"
(04:23'28")
07'40" (+02'29")
1000 / 40000
41
07'26"
(04:30'55")
07'26" (+02'15")
1000 / 41000
42
08'01"
(04:38'56")
08'01" (+02'50")
1000 / 42000
43
03'26"
(04:42'23")
06'46" (+01'35")
508 / 42508
賽前宣言:
加油
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
221.20 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'11"
00:10'53"
3
05'18"
00:16'11"
4
05'31"
00:21'42"
5
05'19"
00:27'01"
6
05'45"
00:32'46"
7
05'29"
00:38'15"
8
05'17"
00:43'32"
9
05'29"
00:49'01"
10
05'23"
00:54'24"
11
05'31"
00:59'55"
12
05'27"
01:05'22"
13
05'37"
01:10'59"
14
05'34"
01:16'33"
15
05'49"
01:22'22"
16
05'50"
01:28'12"
17
05'40"
01:33'52"
18
05'51"
01:39'43"
19
05'56"
01:45'39"
20
06'08"
01:51'47"
21
06'45"
01:58'32"
22
06'29"
02:05'01"
23
06'53"
02:11'54"
24
06'36"
02:18'30"
25
06'45"
02:25'15"
26
07'24"
02:32'39"
27
07'25"
02:40'04"
28
08'22"
02:48'26"
29
07'29"
02:55'55"
30
07'41"
03:03'36"
31
08'03"
03:11'39"
32
07'30"
03:19'09"
33
08'11"
03:27'20"
34
07'32"
03:34'52"
35
07'32"
03:42'24"
36
08'22"
03:50'46"
37
07'58"
03:58'44"
38
08'27"
04:07'11"
39
08'37"
04:15'48"
40
07'41"
04:23'29"
41
10'41"
04:34'10"
42
04'47"
04:38'57"
42.5
06'45"
04:42'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 04:42:17 | 06:41/km | 第7馬
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