3.5 km | 00:23:50 | 06:48/km日期: 2019-12-14 18:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'53" / 06'44" / 07'10" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+02'00") | 500 / 1500 |
| 3 | | 19'02" (+14'41") | 78 / 1578 |
| 4 | | 04'21" | 400 / 1978 |
| 5 | | 20'35" (+16'14") | 80 / 2059 |
| 6 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 2459 |
| 7 | | 17'25" (+13'04") | 95 / 2555 |
| 8 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 2955 |
| 9 | | 13'48" (+09'27") | 120 / 3076 |
| 10 | | 04'33" (+00'12") | 400 / 3476 |
| 11 | | 09'16" (+04'55") | 19 / 3495 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.25 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
566.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'44" | 00:13'37" |
| 3 | 07'10" | 00:20'47" |
| 3.5 | 06'15" | 00:23'53" |
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