tedkung 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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6.0 km | 00:35:42 | 05:57/km

日期: 2019-12-17 18:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'57" / 05'57" / 06'00" / 06'00" / 05'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.39 km

acics gt 2000 累積 : 4379.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'57"	00:11'54"
3	06'00"	00:17'54"
4	06'00"	00:23'54"
5	05'55"	00:29'49"
6.0	05'53"	00:35'42"

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