AnChing Yang 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.4 km | 00:09:34 | 06:59/km

日期: 2019-12-18 19:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.18 km

NIKE ROOM PEGASUS 35 累積 : 560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.4	06'42"	00:07'12"

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