Carol Chen 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.2 km | 00:39:38 | 06:23/km

日期: 2019-12-19 10:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'19" / 06'29" / 06'48" / 06'40" / 07'53" / 07'52" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'29"	00:12'48"
3	06'48"	00:19'36"
4	06'40"	00:26'16"
5	07'53"	00:34'09"
6	07'52"	00:42'01"
6.2	05'22"	00:43'05"

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