Pilar 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pilar 台南
ID 7552

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3.1 km | 00:24:21 | 07:51/km

日期: 2014-08-13 19:38 - 地點: 自強 - 天氣: 雨後微涼 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 08'32" / 08'04" / 07'32" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'35" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'42")

08'03" (+00'29")

1006 / 2006

3

07'36"

(24'18")

07'34"

1002 / 3010

4

00'03"

(24'21")

00'00"

0 / 3010

26.9 度 87%

時間緊迫小跑3k，第一圈些微刺腳還好都能漸漸適應，
最後自在跑掌握循序加速的技巧，
比起一心想著邁開步伐，更能體會身體節奏與快意奔馳完美結合。
收工又巧遇家豪，獲得5顆糖果XD

跑完莫名起疹，之後還是要趕緊洗洗臉...

8月累積里程 : 58.00 km

Pilar Su 1985 累積 : 295.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Shiuan, sunway 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'04"	00:16'36"
3	07'32"	00:24'08"
3.0	06'40"	00:24'12"

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