vinson 2014/08/14 訓練日誌

vinson 彰化
ID 7090

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vinson

10.8 km | 01:16:06 | 07:03/km

日期: 2014-08-14 05:31 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 08'03" / 06'22" / 06'28" / 05'08" / 04'47" / 04'09" / 04'03" / 04'36" / 05'53" / 17'43" / 11'25" /

8月累積里程 : 452.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), paulawanda 和其他 126 人說推

留言

觀看另 7 則留言

基隆好馬小葉
現在的人妻都練到 4'03" 4'09" 配速 , 請問上回小葉應徵遞茶水的工作有被錄用嗎 ?

2014-08-15 00:40 ·

2 個人推

(๑╹∀╹๑) 米雄嫂也快加入搶獎金行列了，贊啦

2014-08-21 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'22"	00:14'25"
3	06'28"	00:20'53"
4	05'08"	00:26'01"
5	04'47"	00:30'48"
6	04'09"	00:34'57"
7	04'03"	00:39'00"
8	04'36"	00:43'36"
9	05'53"	00:49'29"
10	17'43"	01:07'12"
10.8	11'25"	01:16'06"

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