7.8 km | 00:40:38 | 05:13/km日期: 2019-12-20 10:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 04'48" / 04'40" / 04'50" / 05'03" / 05'36" / 04'59" / 05'59" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+01'28") | 771 / 7771 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'40" | 00:09'28" |
| 3 | 04'50" | 00:14'18" |
| 4 | 05'03" | 00:19'21" |
| 5 | 05'36" | 00:24'57" |
| 6 | 04'59" | 00:29'56" |
| 7 | 05'59" | 00:35'55" |
| 7.8 | 06'13" | 00:40'43" |
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